举重器材叫什么

举重是一项运动，在操作上很简单，普通人掌握技巧后能很快上手进行运动。举重运动有“拔山盖世”之称，能够锻炼全身力量，是一种很受欢迎的运动。举重器械有杠铃，杠铃片、哑铃壶铃等，通常使用最多的是杠铃。

举重器材叫什么

举重的器材叫杠铃，通常举重比赛使用的杠铃是经国际举联认可的标准杠铃。

因此举重运动也叫杠铃运动，该运动属于重量训练，能增强肌肉力量。杠铃两端有圆形的铁块，中间有小孔，这就是杠铃片，杠铃的重量就是通过增减杠铃片来调节的。在做杠铃运动时应根据个人承受能力选择对应的杠铃片，以免肌肉拉伤。

做杠铃运动几乎是调动了全身的力量，从下蹲开始，脚后跟牢牢贴近地面，手心紧握杠铃，将杠铃从地面慢慢拿起的过程，小腿、腰腹、手臂都会用力，既能锻炼上肢，又能锻炼下肢。如果不是经常运动的人，身体各处的肌肉没有拉伸开，是不能直接做杠铃运动的。

杠铃分为男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。

单手举重的器材叫什么

单手举重的器材叫哑铃。

哑铃是一种运动器材，通常用于增强肌肉力量和塑造身材。哑铃有不同重量，可以进行不同强度的训练。在举重训练中，哑铃通常使用一只手进行，可以锻炼单侧手臂和肩部肌肉，提高身体的平衡性和稳定性。

举重抓举和挺举下蹲挺是什么意思

抓举和挺举都属于举重，抓举为一次性的动作将杠铃直接举到头顶的位置；而挺举是使用两个分解动作先将杠铃举到双肩，身体站立，再举过头顶；抓举和挺举都是采用三次试举的最高重量为成绩。

抓举主要是运动员将平行放在小腿前的杠铃，使用双手的虎口以连续的动作将杠铃从举重台上举起，杠铃需要在两臂完成伸直，并且位于头上的位置。抓举讲究的是一个连续性的动作将杠铃举起，并且要求举起的高度在头上的位置。

挺举则不同于抓举，是使用分解的两个动作将杠铃举到头顶的位置，首先先将杠铃举在身体重心的平行线位置，然后屈腿欲蹲，再将杠铃进行二次举起在肩部的位置，然后站立在举到头顶的位置，为动作完成。