排球垫球手型有哪三种

排球已经被很多省份列入了中考必考项目，在排球的考试项目中，垫球是其中重要的一环。排球垫球的部位是两手臂手腕上约十厘米的位置，垫球要求参赛者手臂绷直、挥臂，然后随着球移动起来。

排球垫球手型有哪三种

排球垫球手型主要有三种，分别是抱拳式、叠掌式和互靠式，以下是这三种手型的动作要领：

1、抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前。

2、叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行。

3、互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。

这三种手型在垫球时都可以帮助形成稳定的平面，提高垫球的效果和准确性。

排球垫球的动作要领

垫球的动作要领：简单归纳为四个字——蹬、插、送、压。

1、蹬：指等球时半蹲，接球时利用蹬地的力使身体上提送球，而不是靠抬手臂送球。

2、插：指手臂主动插到球下方。

3、送：重心前送。

4、压：送球瞬间压手腕。

排球扣球时的击球点

1、先将五指自然张开，放在球上，然后手掌会自然形成一个包覆球体的弧线，这个就是你的手型了（以后练多了，这个手型自然就会摆出来了）。

2、这个时候，五指和手掌保持紧张（就是手掌手指要发力），但是要保持这个弧度，你可以试着用你的另一只手去推你的手掌，它仍保持这个手型即可，这个就是你扣球时的手掌感觉。

3、扣球的时候，腿带动腰，腰带胸，胸带肩，肩带肘，肘带腕，腕带动掌，整个身体就像一根鞭子，依次抖动。

4、在手掌触球的瞬间之前，整个身体都是放松的，尤其是肩开始，应该完全感觉不到在用力，只是把腿和腰腹的力量传递过去。

5、手掌接触的瞬间，要保持之前提到的手型（熟练就能感觉到，其实手掌是在触球的瞬间紧张的），触球之后又回到放松状态，这样击球时最有力和有效的。

6、最后要提醒的，扣球对腰腹力量要求很高，力量几乎完全来自于身体从反弓状收腹成虾躬状的那一下力量。

以上是基本的扣球技术要领，由于每个人所处的进攻位置不同，扣球的方式会有些变化，尤其是副攻的位置，动作会有些不一样，所以掌握一般动作即可。