乒乓球适合几岁孩子开始练

乒乓球可以说是中国的第一运动，是技术，力量和灵活性的集合，是人体协调能力的极致发挥，提高反应能力和敏捷性的最好训练。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。

乒乓球适合几岁孩子开始练

其实学习乒乓球并没有严格的年龄要求，重要的是有浓厚的学习兴趣，孩子如果有兴趣，就没有什么适龄期，随时都可以开始学乒乓球。

以健身、促进身体发育、培养特长为目的学习乒乓球，建议最佳学习年龄在5至8周岁。这时候的儿童，思想单纯无杂念，具备一定的接受能力和行为自制力，身体柔韧性处在最佳时期，意识和肌体能力可塑性强，是开发运动能力的黄金时段。

孩子太小，自理能力不太好。况且，乒乓球桌的高度是固定的，孩子太小的话身高与球桌不成正比，打球也有困难。

如果想走专业路线，最好在5岁-12岁之间学习。建议家长先从培养孩子对乒乓球的兴趣开始，逐步引导其学习。因为“兴趣是最好的老师”，只有让其形成兴趣，才能使其在以后的成长中能不断自己钻研、学习。

儿童学习乒乓球要注意什么

1、在乒乓球的启蒙教育方面，教练的教学习惯也决定着学员的打球习惯。家长如果想要孩子走乒乓球专业路线的话，要为孩子选择一个好的乒乓球教练。

2、初学乒乓球的孩子就像是一个呀呀学语的婴儿，需要一点点教他如何握拍、运球，学习是一个积累的过程，需要时间沉淀，要慢慢来。

3、打球也要看个人天赋，像郭跃、马龙的启蒙阶段就是在我们青少年宫度过的，他们都有个人的打球习惯，也属于比较有打球天赋的孩子。

4、对于走专业路线的，要求孩子必须每天要练三小时以上的球。学习大概五六年左右，就差不多可以申请国家二级运动员了。

5、如果是业余的话，先让他玩乒乓球，培养球感，可以先用手打球，接着就用球拍提球走，垫球，再接着就是徒手练习，先做个标准动作给他模仿，准备姿势-引拍-挥拍击球-动作还原。然后就是步法练习，有单步移动，跨步，并步，可以多看看视频。

最后再做有球练习（喂球），先练攻球技术，多球练习，单项技术练习就有发球，接发球，组合技术练球等。

年龄太小不适合打乒乓球的原因

1、年龄太小，骨骼发育不完全，乒乓球是单侧运动，过早接受基本功训练，可能会造成身体两侧发育不协调。

2、乒乓球基本功训练比较枯燥，难以提起年龄太小的孩子的兴趣，强行逼迫其练球，容易产生逆反心理。

3、乒乓球台高度是0.76米，孩子太小，够不到球台，手臂高举打球，手腕、手臂容易疲劳。所以说，5岁左右开始练球最好。