孩子考前紧张怎么开导

有很多学生，平时成绩是很好的，但是一到考试就容易紧张，发挥失常，这也是令家长们都很无奈的事情。适当的紧张是有利于状态的发挥，但是要是过度紧张，就会导致考试发挥失常。

孩子考前紧张怎么开导

1、不要给孩子施加压力。考前不必追问孩子是不是都复习到了，考后也不必忙着对答案，问成绩，要知道，一次考试并不能决定终生。即便是高考失利的孩子，也不是没有补救机会或者一生就再没有崛起机会了，家长要训练自己淡定，同时告诉孩子也要保持好的心态对待考试。

2、不要太注重考试成绩。有的孩子自尊心比较强，希望能够考出好的成绩，来证明自己的能力。这样也会造成孩子考试紧。所以，家长在平时的要让孩子知道不要太注重考试成绩，只需要尽力就可以了。

3、要让孩子认清自己的地方。父母在日常生活中根本不关心孩子的学习，总是让孩子自己学习，对孩子的水平也不了解，但最终还是会经常和其他孩子比较，所以这无形中会给孩子的内心带来很大的压力，也会让孩子内心的负担越来越大。此时需要做的就是引导孩子了解自己的能力，因为每个孩子的学习能力都不一样。

4、帮助孩子找到合适减压的方法。父母应该向孩子传达一个想法：紧张是重视考试，而不是恐惧考试。适当的紧张有助于学习。因此，父母的干预目标不是消除紧张，而是让孩子在紧张的状态下保持相对良好的考前状态。

5、给孩子创造轻松的考前环境。其实孩子考前有紧张情绪是正常的，只是每个孩子的紧张程度不一样而已。对于孩子轻微的紧张情绪，我们家长不用过多的干涉，因为这是很正常的现象，适度的紧张还能够让孩子在考试的时候认真对待，考出好成绩。对于孩子过度的紧张，出现焦虑情绪，我们家长就要帮助孩子化解焦虑。

孩子考前紧张产生的原因

1、学习压力过大：随着学习压力的加大，考生的焦虑情绪也随之增加。他们觉得自己的学习必须达到某个标准，否则就会落后于他人，从而导致考前焦虑紧张的产生。

2、家长过分管教：家长过分关注孩子的学习成绩，将学习成绩作为评判孩子的唯一标准，使孩子感到家庭压力过大，担心自己没有达到家长的期望，从而导致考前焦虑紧张的产生。

3、心理素质的不足：有些孩子的心理素质较弱，很容易受到外界的影响，容易担忧过多，考试前期望值偏高，容易导致考前焦虑紧张的产生。

想要缓解孩子的学习压力，父母起到很关键的作用，需要做到这三点

1、语言上尽量少提及成绩。父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此如果想让孩子产生焦虑，那么成绩就不要经常提及了，尤其是现在临近期末了，越是提及成绩，越是会让孩子觉得有压力。

关心孩子的未来，并不是只有成绩，孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。

2、安慰孩子“不要紧张”的话不要说。很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。

3、带孩子出去放松心情。如果孩子一直紧张焦虑的情绪，父母不妨带着孩子放松放松，没孩子做做运动，出去玩一玩，不要怕耽误时间，如果孩子因为焦虑而考得太差劲，会比耽误一天或半天的时间还让孩子难过。运动是最能让孩子暂时放下压力的事情，带上孩子去空旷的地方打打羽毛球，做做运动，会让孩子身心开阔，压力也会因此慢慢缓解。