小孩考试心态不好紧张怎么办

保持一个良好的心态对孩子来讲是至关重要的，尤其是在考试的时候。绝大多数的孩子都是害怕考试的，有的平时学习也很不错，但是一到考试，成绩就不理想，这其中很大的原因，就是孩子的心态问题，所以家长要及时采取措施，帮助孩子稳住心态。

小孩考试心态不好紧张怎么办

1、引导孩子切勿“好高骛远”。不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都会考0分，面对考试我们可以让孩子定一个目标去激励自己，但是一定要注意，目标一定要切合实际，符合自身情况，不可过高也不可过低。

我们还可以让孩子针对上一次的考试定一个目标，是要保持现状还是要有所进步。我相信有了目标，孩子在平时的学习上也会更加上心。

2、提前告诉孩子如何应对考试中的突发情况。在考试的过程中有时候难以避免会出现一些问题，比如：当孩子遇到卡题现象时，我们可以告诉孩子选择跳过继续完成剩余的题，当所有的题完成之后再返回来研究这道题，必要的时候还可以选择放弃。

3、不要给孩子制定过高的目标。在临近考试时，家长不要嘴不离口地和孩子谈考试的事，更不要给孩子定过高的成绩目标，以免给孩子施加压力。

考前家长说得越多，孩子越紧张，担心自己考不好会受批评，孩子就更有压力，反而影响考试发挥。

4、转移注意力，缓解紧张情绪。当孩子考试过于紧张影响答题时，可以教孩子暂时把注意力集中在考试以外的事物上，缓解紧张的情绪。比如，当心里过于紧张，可以把注意力放在老师身上，观察老师的动作，或者想一小会儿自己感兴趣的事情等等，都会使自己平静下来。

孩子考前紧张焦虑，无非是这几个原因

1、心理负担重，害怕考不好。高考算是每一个学生在学生生涯中一件大事，数十年的寒窗苦读，要在这一刻检验成果，适当的紧张和焦虑都是可以理解的，有压力才有动力，但是如果太过于焦虑最后可能会因为心态问题靠的不好，可能会因为害怕考的不好而考不好。

2、父母期望过高。很多孩子的压力都是来自于父母对自己的高期望，你也许只是感觉随便说说，但是对于孩子来说就是一种无形的压力，在孩子的心里面考出好成绩对于父母是一种报答，考的不好会十分的愧疚，所以这也是孩子考前焦虑的一个很大的原因。

3、孩子总是感觉复习不够全面。人人大概都会有这种感觉，明明已经做了很充足的准备，但当你要走到最终的结果时，又感觉这也没做好，那也没做好，这就是我们考前焦虑的很大的原因，学海无涯，学习是无止境的，我们只要把平时的学习抓好了就不用害怕。

怎么教孩子应对考试

1、帮助孩子改变认知，消除考试紧张感。认知水平如何往往决定和影响着孩子的考试心态。所以，这给了我们一个启发：帮助孩子改变错误的认知。具体来说，就是改变孩子固有的只要是大考就一定考不好的错误想法。

我们要让孩子明白一个道理——考试在本质上不过是一种反馈方式，通过考试能够看到自己的不足，明确自己下一步努力的方向。

2、教孩子学会自我放松，用积极的心态去面对。拥有一个健康的心态很重要，这是处理很多棘手问题的有效方法。我们要教孩子学会自我放松的技巧，用积极的心态去面对，以缓解考试紧张焦虑的情绪，这样才能在考试中正常发挥甚至是超常发挥。