高三孩子焦虑如何调整

高三孩子有些适度焦虑，并不全是坏事，毕竟这也是人之常情。孩子到了高三，差不多也都有十七大八了，大多都已经很懂事；焦虑总是难免的，比如想考上更好的大学改变命运，再如不想辜负父母的殷切期望，还有其他方面的心理及情感焦虑等，那么高三孩子焦虑如何调整呢？

高三孩子焦虑如何调整？

1、核对一下孩子的目标，是否与孩子的实力匹配？面对现实，调整奋斗目标，是刚好可以跳一下，能达到的就行了。

2、在孩子面前不唠叨，也避免孩子在考试前接触亲戚朋友，无形中接收压力的信息。适当的邀请孩子参加一些运动，或者是户外活动。跟孩子探讨一些有趣的事情，而不谈学习。

3、多鼓励孩子，给孩子一些积极的心理暗示，让孩子感觉自己是很棒的，完全能够处理好自己的学习问题，增强孩子的信心。

4、劳逸结合很重要，家长要帮助孩子保持一定的休息时间，让孩子充分的认识到劳逸结合所能带来的好处，孩子在学习时有这一意识，在疲劳阶段对自己进行适当的调整，而不是硬着头皮去学习。

孩子心理素质不好，和成长环境有一定的关系，所以家长要重视起来。因为良好的心理素质是孩子健康成长的关键，如果孩子有心理素质差的问题，必须要及早进行调整，让孩子可以在良好的环境中健康成长，这样孩子才能更好的发展。

孩子心理素质不好如何调整

1、克服自卑心理。由于家长代劳与溺爱，有些孩子的抗挫能力可能比较差，心理承受能力低些。家长要改变观念，慢慢加强孩子的意志磨练，提高孩子的心理承受能力。

我们可以利用各种机会，帮助孩子获得他们可能掌握的能力，并制定一个很容易达成的小目标，设计一些能促使孩子成功的情境，耐心地让孩子完成其力所能及的活动，让他获得成就感，从而产生自我认可的心理。

2、从小培养孩子的独立性。在孩子很小的时候就培养他们做事情的独立性，在做每件事之前，让孩子养成思考的好习惯，然后再开始做。

家长们首先要做到的是，有意识地改变观念，减少对孩子们的溺爱与迁就，从小培养孩子的独立生活能力，给孩子更多自我锻炼、自我服务的机会，减少孩子对父母的依恋和依附，提高孩子对社会生活的适应能力，这将有助于孩子独立性的发展。

孩子出现早恋的情况应该是最让父母苦恼的，尤其是处于高三阶段的女孩子，这个时候出现早恋，无疑是在断送自己的前程。但是家长一定要给予她们正确的引导，引导她们做出正确的决定。

高三的女孩子谈恋爱该如何开导

1、认可这种情感的合理性。尊重孩子的感情，相信她们自己有理性判断的能力，讲道理是没有什么效果的方法，用平等的态度理解孩子现在的行为，甚至可以讲讲自己当年早恋的经历，引导孩子看到早恋有可能导致的结果。

2、学会和孩子做朋友。民主的教育是最佳的教育方式。家长要打破传统思想的框框，尊重孩子的人格和选择的意愿，多聆听她们的想法，知道她们的所思所想和喜厌。家长和孩子的及时沟通，可以反馈孩子的学习成果，了解孩子的思想动态。

3、充实生活。这个时期家长可以鼓励孩子多参加一些兴趣活动和集体活动，培养孩子的各方面兴趣和能力，充实孩子的生活内容，填满孩子的精神空虚。

家长在青春期开始时，就要正确的引导孩子，学生就该以学业为重，不能避重就轻。而且这个事情家长也可以多抽出时间带这孩子活动，多接触外界事物，分散孩子的精力，转移孩子的主力已。

处于高三阶段的孩子，出现焦虑的现象是很正常的，因为孩子面临着升学的压力。很多家长觉得孩子有压力就会有动力，但是过强的压力会使孩子的情绪焦虑。所以为了孩子的身心发展，家长应该帮助孩子释放压力，缓解孩子焦虑的情绪，让孩子更好的投入到学习中。

高三孩子焦虑家长要怎样做

1、家长要保持一颗平常心。家长对孩子的期望要从孩子的实际出发。家长望子成龙、望女成凤的心态是可以理解的，但是如果不顾孩子的实际学习情况，而一味让孩子实现，对孩子来说是不可达到的目标就是不可取的。

每个孩子的个性特点不同、学习基础不同、特长爱好不同、智力潜能发展的方向不同，所以对自己的孩子要合理要求，合理期望。只要孩子对高考尽力而为就可以了，不要把高考作为孩子的唯一出路，做好即使孩子高考结果不理想，也可以结合孩子的特点寻找适合孩子的其他出路的思想准备。

2、家长要给孩子树立勇于面对困难的榜样。家长在孩子的备考期间，难免因为工作上不顺利、生活突发事件、人际交往中的矛盾和冲突，以及家庭琐事或夫妻情感等问题引发烦躁、郁闷、消极、悲观愤怒等不良情绪，家长的这些不良情绪需要得到及时的发泄和排解。

这个时候家长一定要考虑到家中备考的孩子，不要让孩子受到自己不良情绪的影响。家长可以主动和朋友、家人倾诉烦恼，商量解决之法，争取朋友家人的帮助和理解。家长在孩子面前不要无所顾忌的表现出来，因为孩子有可能误解为是自己的哪些方面的错误引起了父母的不高兴，进而自责。

 孩子出现自卑焦虑的不良情绪时，其实可以更好的避免，及时需要家长加强对孩子的引导。家长在教育孩子的过程中，要注重孩子情绪的变化，慢慢引导孩子，不能急于心切。对于这个阶段的孩子，家长要以引导为主，帮助孩子走出自卑，变得自信。

孩子自卑焦虑家长如何疏导                           

1、多鼓励少批评。有些孩子天生比较害羞，父母不要着急，可以适当降低一下对孩子表达能力的要求，只要孩子主动表达了就多给他们鼓励，孩子会越来越愿意跟人交流的。多鼓励孩子独立做一些事情，让孩子学着独立思考，减少对父母的依赖，遇到困难时鼓励他说出来，一起解决。

鼓励孩子展示自己的才能，孩子自卑焦虑大多时候还是对于自己的认可度不高，让他展示自我，他会看到自己的闪光之处，觉得自己很不错。父母千万不要焦虑，遇到问题了冷静地陪孩子处理，你的焦虑会让孩子觉得需要父母帮忙的自己很糟糕。多给孩子一点信赖，他会变得更加自信的。

2、多给孩子创造人际交往的机会。一定要先给他们创造环境，才有可能开始慢慢改变。最开始孩子如果不愿意到外面的场合，家长可以先在家庭内给孩子创造环境。父母尽量不要把工作带回家，在家的时间集中用来和孩子一起玩，提高家庭内部的交流陪伴。

家长要把本来一个人做的事情变成家人的集体活动，比如本来一个人看书，现在可以和孩子一起看书、看电视，一起锻炼。平时父母可以多邀约朋友一家一起出行，增加孩子和人接触的机会。

高中孩子的压力，学习是一方面，家庭的和谐也是一方面。毕竟孩子已经有自己的想法，作为家长要多关注孩子的情况，没事的时候多陪孩子聊一聊，出门散散步，舒缓一下心情。

孩子高三了心理压力大该如何缓解

1、家长要多带孩子去做孩子想做的事情。慢慢的孩子就能发现其中的乐趣，就能愿意回到学习当中，两个人是相互的，父母对孩子越好，孩子就越知道努力，父母要用正确的教育方式去回避孩子。如果家长没有办法让孩子心理得到放松，孩子就会有压力，就会一直处于紧绷的状态。

2、保持良好作息。高中是孩子一生当中的一个转折点，所以为了抓住这个转折点，很多孩子都会牺牲自己的睡眠时间。长此以往，不仅不利于孩子的身体健康，还会让孩子感觉到身心疲惫以及前所未有的压力感。这时家长可以帮助孩子制定合理的作息时间，以缓解孩子高中时段的压力。

3、让孩子体验成功。高中生由于其年龄特征，成功的心理体验最容易激发他们的奋进情绪，哪怕是在成人看来微不足道的小小胜利，都会成为他们前进的巨大推动力。父母要善于发现他们的进步，要多提供让孩子体验成功的机会。使他们都能够在不同程度上获得满足感，激发进取心。

4、理解和关心孩子。高中孩子压力非常大，家长要给予孩子更多的理解和关怀，不要把成绩时刻挂在嘴边，更多的要关注孩子的心理和身体健康。帮助孩子梳理学习中遇到的问题，不要指责孩子学习上的问题，他们已经很尽力了。

高三孩子选择复读，是为了将来能够更好，家长能够做的就是支持孩子的决定，重新帮助孩子树立学习的信心，鼓励孩子向前走，家长可以在后方，做好后勤保障工作，让孩子拥有一个良好的心态和健康的身体，去面对复读。

孩子复读高三家长该如何鼓励

1、保持顺畅的亲子关系，激发孩子的奋斗决心。父母首先需要静下心来，心平气和的与孩子进行沟通和交流，清楚地了解孩子目前的所思、所想以及学习的具体情况，知道了孩子所思、所想以及学习的奋斗目标、学习计划安排，具体的执行等情况，父母更多的就是对孩子进行有技巧性的激励。父母需要帮助孩子制订一个适合于孩子特点的学习计划，根据孩子的特点和实际情况来进行学习，让孩子能够要保持自我、把握住时间，按孩子自己的目标走。

2、保持融洽的家庭氛围，释放孩子的压力。父母不要经常把好好学习以及自己为了孩子多么辛苦挂在嘴上。复读生本来就相对于应届生自我压力大，父母要像朋友一样与孩子沟通，对孩子的处境和心理压力表示理解，做好情感疏通，同时多陪孩子散心解闷，以减轻孩子的心理压力，使其轻装上阵，信心十足地投入到复习之中。

3、关注孩子的成长，不过于关注孩子的学习和成绩。父母关注孩子成绩的同时，还要关注孩子的成长，特别是心理各方面的成长，要孩子既要搞好学习，又能健健康康，快快乐乐的成长，这才是对孩子的正确导向。当孩子与父母说困难或者心中的压力时，父母要多听少说，孩子其实是在进行情绪的宣泄，孩子自己明白如何去解决这种压力。这个时候孩子所需要的是父母的理解、关注和支持。

4、教会孩子敢于面对困难，勇于战胜挫折。适当的时候，父母需要多给孩子讲一讲自己在人生的挫折和艰难困苦面前，是怎样面对困难和挫折的，又是怎样战胜困难、超越挫折的。要生活、生存和发展，必然会面对无数的艰难困苦和挫折，人生本来就是由无数的艰难困苦和挫折的珠子相串而成的。因为高中生毕竟年龄还小，对于创伤和挫折很少经历，甚至还没有经历过，这个时候父母就是镜子和榜样。