初三孩子考试就紧张怎么办

初三的孩子临近中考，而这个阶段的他们学习压力也是最重的，从而在这种高压下，很多孩子在考前会由于紧张而出现各种各样的状况，严重的还会出现心理问题。但为了孩子可以取得一个好成绩，家长一定要帮助孩子缓解这种现象。

初三孩子考试就紧张怎么办

1、主动减少外部压力。家长首要的就是自我检查反省，检视自己的教育理念、教育方式，是不是每天都在孩子的耳边强调中考是多么多么的重要，是不是持续唠叨分数有多么多么的关键，甚至给孩子下死命令，威胁孩子要是中考成绩没考好就会怎么怎么样。日常生活中的家长有一方或者双方如此，孩子中考前必然压力巨大、无比紧张。

这个时候，家长首先就要以身作则，改正自己的言行，主动为孩子减轻外部环境带来的中考压力。家长要理解并告诉孩子，条条大路通罗马，即使中考分流到职业教育，只要自己肯努力，同样可以拥有灿烂的人生。

2、家长可以多和孩子聊聊学习。家长对孩子考试紧张，多半是因为对孩子的水平没有把握，不知道能考好还是考差，不妨找时间多和孩子聊聊。

比如考试后可以问问孩子：这次考试感觉怎么样？成绩下来以后可以问问孩子，考试中最满意的地方是什么？最不满意地方的是什么？下次打算如何改进？通过这几个问题，可以知道孩子的学习情况，而且这样的提问有助于帮孩子进行考试总结，有助于下次考试。

3、少说教，此时说多了往往事得其反。他需要的是有人听他的“苦”，说出来有人听就能缓解紧张，家长此时是最佳人选！不要急着解释，也不需要你来评判对错，否则他关闭了情感释放大门，自我封闭会导致精神崩溃，向他人倾诉会产生早恋等其他问题。

4、尽量少看、少研究难题，多看多背基础知识。这样才能不制造紧张情绪。现在孩子已经不能静心研究难题了，这时做难题效率不高、效果不好，不如少做或不做，多看课本，多记多背基础知识更重要，效果更好，还不制造紧张情绪。

孩子一到考试就紧张的原因

1、孩子怕考不好会被父母责骂。很多家长把孩子的成绩看得特别的重，对孩子的期望特别高，从不考虑孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。

只要孩子考不好，没有达到标准，就开始打骂惩罚。长久下去，孩子心里会留下心理阴影，久而久之变成了一种心理障碍。孩子只要一听说考试，就会紧张起来，控制不住。

2、来自外界各方面的压力。学习也是有压力的，除了父母给的，还有老师期望的，以及来自自己和同学比较产生的压力。当处在压力重重的环境中，人就自然也容易产生紧张的情绪。

想要缓解孩子的紧张，家长需要做到什么

功课复习，胸有成竹。孩子经历过考试，对于考试内容也会有老师专门带领着熟悉过，过于紧张可能是因为对于知识点的把握不够牢靠，或者是担心考试考不好所致。

孩子如果在平时多注意知识体系的搭建与积累，最后考试复习阶段，就不会很焦急，同样也不会产生考试不好如何如何的心绪。爸爸妈妈需要在孩子考试之前对孩子进行督促，帮忙孩子找到复习课程的适合方法，不至于产生各种担心与迷茫。

家庭气氛轻松。孩子担心考试的心情可以理解，但是爸爸妈妈也要注意帮助孩子认识这种紧张的危害，带孩子适当地进行一些散步、聊天等活动，保持孩子的思维不固化。家庭中也不要过多的提及考试，让孩子可以轻松一些，日常什么样子还是什么样子，不要因为考试重大，全家紧张，反而容易造成孩子更加不自觉地紧张。