孩子晚上不睡觉早上不起床咋教育

青春期正是孩子长身体的重要阶段，这个时期，规律的作息习惯对孩子的成长来说至关重要，然而生活中，很多孩子每到晚上就兴奋不睡觉，进行看电视玩手机等活动，早上却起不来上早自习，学习习惯非常差。

孩子晚上不睡觉早上不起床咋教育

建立规律的作息时间：保持每天在同一时间上床睡觉和起床，周末也不例外，以调整生物钟，帮助孩子更容易入睡和早起。

限制晚上的兴奋源：避免孩子在临睡前参与刺激性活动，如玩电子游戏或看电视，因为这些活动可能使他们过于兴奋，难以入睡。

白天多运动：想要孩子晚上早点睡觉，有很好的睡眠质量，就要让他们在白天多运动、多锻炼，把电量耗尽。比如可以跳跳绳、打篮球、打羽毛球、踢足球等等。白天孩子们玩得开心、尽兴，晚上自然睡得香甜。

营造一个良好的睡眠环境：在睡觉之前，全家应该安静下来，父母要配合孩子关电视、关灯、各自回房间上床睡觉。有时候孩子不睡觉是因为舍不得好玩的事情，特别是大人还在看电视、玩手机的时候，偏要孩子先睡，孩子是很难静下心来入睡的。

帮助孩子排解压力：如果孩子在学习或者生活中遇到了困难，家长可以耐心倾听孩子的心声，并给予适当的帮助和建议。

避免使用电子产品：电子产品是妨碍小朋友不睡觉的第一大敌人，所以在睡觉之前，千万不要让孩子使用电子产品，不然的话大脑太兴奋，会导致小孩不睡觉。

初中孩子天天玩手机到深夜怎么办

设立明确的规则：与孩子协商确定关于使用手机的家庭规则，包括使用时间、可访问内容等，并确保孩子理解这些规则的重要性。

建立榜样：家长应当通过自身的行为树立榜样，限制自己在孩子面前过度使用手机，尤其是在家庭时间和睡前。

定下手机使用时间表：为孩子设定固定的手机使用时间，例如餐后一小时内或完成作业后，而且一定要规定晚上睡觉前一段时间内禁止使用手机。

引导孩子其他的兴趣：转移孩子的注意力，比如孩子喜欢打篮球，那么就多让孩子参加一些篮球组织，结识很多的小伙伴；或者孩子如果喜欢游泳的话，那么就可以给孩子有些学习游泳的机会，这样的话孩子除了学习和兴趣爱好之外，就能减少很多的玩手机的时间。

让孩子了解晚上玩手机的危害：初中生其实每天的压力还是挺大的，如果初中生晚上偷偷玩手机，那必然要等到很晚才能睡觉，十分的影响孩子第二天的学习状态和精神状态。

孩子沉迷手机，怎么劝说都不听，家长该怎么办

第一，多给予孩子鼓舞。一般孩子沉迷手机，要么是自制力差，要么就是状况欠好的原因，自暴自弃。所以在孩子成长的过程中，家长不要吝啬自己的鼓舞。

第二，操控孩子玩手机的时刻。网络的年代，不让孩子触摸智能手机是不现实的，可是咱们必定要操控孩子玩手机的时刻。网络信息纷繁复杂，孩子自控力差，假如不加以限制，很容易沉浸其中。

第三，协助孩子培养其他的兴趣和喜好。协助孩子培养兴趣喜好。比方读书、画画、练习书法、打篮球、羽毛球等等，都是非常好的业余喜好。假如孩子在这些方面有了新的喜好，他对手机的依赖和沉浸也会大大减弱。

第四，多带孩子进行户外活动。当孩子想玩手机的时候，其实孩子是表示出内心的一种孤独感，没有家长们的陪伴，还是想要满足内心的存在感，所以就通过手机，来缓解内心的空虚。在这种情况下，家长可以放下手中的手机，带着孩子出去一同游玩，进行一些户外活动，感受一下外面新鲜的空气第五，培养孩子兴趣爱好。对于我们孩子来说来说，对一切都充满好奇心，所以我们不妨给孩子多一些尝试，培养他们的好奇心和爱好，让孩子在闲暇时，通过兴趣爱好，来满足对手机的需求。而且这些兴趣爱好，更能培养我们孩子的情商智商，多项发展，更有利于我们孩子的未来。