孩子总是怕考不好紧张怎么办

孩子总说害怕考试，害怕自己考不好，每逢考试，孩子就会特别地紧张，这样对孩子来说，学习压力肯定会特别大，孩子也有可能会产生厌学的情绪，那孩子总是怕考不好紧张怎么办呢？

孩子总是怕考不好紧张怎么办

1、帮助孩子调整心态

孩子之所以如此，应该与他对自己期望值过高、过于看重分数有关。如果遇到这种情况，建议家长和孩子谈一谈，让他明白：

1）紧张焦虑只会影响自己考试发挥，不会让自己考得更好。

2）考试是为了测试自己的学习效果，没必要一直盯着分数。

3）无论自己考得怎样，都不会影响父母对自己的爱。

4）考试是考给自己看的，不必过于在意别人的看法。

家长还可以交给孩子一些调整考试心态的小技巧：比如考前深呼吸、闭目静气片刻，考试过程遇到难题暂时跳过，学会认真检查试卷等。

2、认真帮助孩子分析原因

孩子总是怕考不好紧张，既有心理的因素，也有平时学习方法，学习习惯和知识是否掌握扎实牢固的因素，家长要仔细观察，抓住问题的实质，帮助孩子有效地制定策略，去解决问题。

孩子总是怕考不好紧张的原因：

1、理解层次比较浅

很多孩子学完一个新知识之后，对知识的理解处于一个比较浅的层面，没有一个更深入的思考。我们在教学中有这样一句话，能提出问题的学生才是好学生。

很多家长和同学对这句话不理解，应该是没有问题的才是好学生啊！其实能提出问题，是对这个知识的内涵作了更深一步的思考。

2、记忆层次比较浅

知识的学习最终都是落实到记忆在脑海里。就像拾麦穗儿，拾的速度再快，拾的数量再多，最终没能装到袋子里，都漏掉了，那也是颗粒无收。

记忆是一样的道理。在小学阶段，因为学习的知识比较浅，学习的内容也比较少，所以不用专门拿出很多的时间去记忆。但是到了中学阶段，随着学习内容和深度的加强，需要记忆的知识和方法越来越多。如果不能及时改变学习方法和记忆习惯，很多孩子们认为记住的东西，其实只是只言片语。

有研究表明，如果学过的知识不及时复习，一小时后就只剩下1/3，一天后只剩下1/4，而一周后就只剩1/5了。正因为这个原因，我们会发现很多学生问他会吗？他说会，但是让他真正复述的时候，却断断续续，丢三落四。

3、复习层次比较浅

大家都知道复习的重要性，但是如何复习呢？不同的同学，复习的效果可以说是天壤之别。有些同学复习就是对每节课的单个知识点机械记忆一遍。做过的题目，逐个再看一遍就算复习好了。知识之间不沟通，不对比，不连贯。就像一盘散沙倒在一个漏网里，没有漏掉的是幸运，即便有幸在网里的，该到用时，也不知道要怎么正确应用。

孩子总是怕考不好紧张怎么办？我们要和孩子一起分析原因，找到原因之后，问题很快就能够解决了。