自由泳和蝶泳哪个更快
时间:2024-01-18 09:17阅读数:452
制约游泳速度的两大要素就是“推进力”和“阻力”,常说游泳中减少阻力比增加推进力更重要。对于泳姿而言,身体姿势最平的就是自由泳,它在水中的身体倾角大约在5°到10°左右,相比较之下,蝶泳则不同。
自由泳和蝶泳哪个更快
一般来说自由泳要快一些。自由泳相对蝶泳来说,动作最连贯,运动阻力最小,是整体动力最强的泳姿,所以相对来说游得更快。自由泳里面整个身体都在水下,包括换气也是采用了转头换气,所以把运动阻力降到了最小。
自由泳的推进方式产生的抵触最小,上半身所产生推力虽然不如蝶泳,但两个手臂的交替划水就像是船桨一样,效率很高而且相对划水距离很长,产生的推力很可观。
腿部的打水,像是涡轮船的涡轮和轮船的螺旋桨一样,也产生了阻力很小,完全向前的推力,这两个推力结合在一起产生的推力就很大了。
蝶泳后的注意事项
1、忌剧烈运动后游泳
有时想跑过步一身汗,正好游个泳,再冲一下身体,就不会难受了,其实不然。切记不要在剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱。
2、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
3、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担。
4、忌游时过久
游泳时间不要太久,太长时间游泳不仅身体会接受不了,而且并不会有太多游泳的效果。游泳持续时间一般不应超过1.5—2小时。
学习蝶泳的基础是什么
学会腰腹用力是学习蝶泳基础。原地站立,两臂上举伸直。腰腹前后摆动,模仿海豚波浪动作,挺、屈、提、伸、四个动作的连贯性。爬泳打水动作原理两腿并拢同时做上下打水练习,体会腰发力,有节奏上下摆动,呈鞭状打水。向上动作不要用力过大,往下压水时要用力。