跳高背越式和跨越式哪个高

背越式跳高与跨越式跳高是跳高的两种不同形式，跨越式是躯干垂直横杆过杆，而背越式过杆是躯干在横杆头向下过杆，它们之间存在重心不同、过杆方式不同以及姿势不同等多个区别。

跳高背越式和跨越式哪个高

两者相比还是背越式跳得高。原因如下：

一是跨越式过杆因为是上身直立过杆，过杆时身体重心远高于横杆，这样将无形中损失运动员弹跳高度。

二是背越式过杆，因为是身体弓形过杆，充分利用了身体重心位移原理，过杆时身体重心略高于横杆，这样使运动员充分利用了弹跳高度。

因此，背越式跳法跳得更高些。

背越式跳高怎么练腰

背越式跳高需要良好的腰部和核心力量，以下是一些可以练习腰部的技巧：

1、练习核心稳定：核心是身体的稳定器，练习核心稳定可以帮助保持在跳高时的姿势。可以进行平板支撑、仰卧起坐、罗马卷腹等练习。

2、加强腿部力量：背越式跳高需要充分发挥腿部力量，因此加强腿部力量是非常重要的。可以通过深蹲、腿举、跳绳等项目来练习。

3、提高身体协调性：背越式跳高需要协调地控制身体的各个部分，因此提高身体协调性也是非常重要的。可以通过练习平衡、协调性、反应速度等来提高身体协调性。

4、增加爆发力：背越式跳高需要有爆发力，突然的加速和减速都非常关键。可以通过练习爆发力、短跑、举重等项目来提高爆发力。

5、注意姿势和技巧：背越式跳高需要正确的姿势和技巧，练习时要注重姿势和技巧的准确性，避免正确的姿势和技巧造成的伤害。

要想提高背越式跳高的成绩，需要综合考虑各个方面的因素，并且进行针对性的训练。

背越式跳高时弧线助跑有什么作用

1、降低身体重心。背越式最后3—4步弧线跑，因身体承受离心力作用，致使身体向弧心倾斜，半径越短跑速越快，人体内倾越大，这就自然降低了身体重心，加长了起跳时的工作距离。

2、由于背越过杆的要求，起跳后身体要转成背向横杆的姿势，采用弧线助跑在不影响跑速的情况下，至起跳时身体已成侧对横杆了，最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。这为起跳作好了准备，有利于起跳时的身体绕纵轴旋转。

3、弧线助跑在起跳时有一个身体由内倾转向垂直的运动，弧线曲率由小变大，使身体逐步加大内倾，有关资料表明：其所产生的法向加速度可以加大支撑点的压力，增加起跳效果；所产生的切向加速度（即离心加速度）有助于向横杆方向的运动。这是身体起跳后由垂直转为水平的主要动力。

4、弧线助跑由于身体内倾，可以避免起跳时的过早倒向横杆。