背越式跳高的助跑主要采用

背越式跳高是现在世界上最流行的跳高方式，它是一种以杆上背弓姿势、向上甩腿越过横杆，过杆后以背部落垫的跳高方式。背越式跳高分为助跑、起跳、过杆和落地等步骤，它对运动员的综合素质和技术要求较高。

背越式跳高的助跑主要采用

背越式跳高的助跑是采取直线加弧线的助跑方式；跨越式跳高的助跑方式是采用斜侧方30度—45度的直线助跑方式。

主要是因为背越式跳高重心不需要过杆，但是需要很好的离心加速度，而背越式跳高重心需要过横杆。

背越式跳高教学

1、助跑：左脚起跳为例，助跑时右脚在前，采用弧线助跑，身体保持一定的内倾，倾向弧线的中心，以前脚掌落地。

2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的动作，完成起跳落地；摆动腿弯曲，大腿向上摆到水平位置；摆动腿同侧臂曲肘摆到肩的水平逐渐向上伸直，异侧臂曲臂摆至肩的水平位置。

3、过杆和落地：背对横竿，过竿时，要抓住摆动腿下放与倒肩，挺髋成背弓作的协调配合以及两小腿上甩动作。

跳高比赛中运动员怎么起跳

背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。

其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较慢，身体重心低。

起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。

背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。

俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。

背越式为曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。

背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆；髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。

身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。

俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。

过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。

背越式、俯卧式姿势因过杆时人体重心离杆较低，能充分利用腾空高度，是较优越的过杆方式。

而背越式又较俯卧式易于掌握。