孩子考试紧张应该怎么开导

在面对考试的时候，没有孩子是不紧张，哪怕是学习成绩非常的好的学生，在面对考试的时候也是会紧张的，对此当家长发现孩子有紧张的情绪的时，家长一定不要慌张担心，这都是很正常的情况，根据孩子的情况采取具体措施就能帮助到孩子。

孩子考试紧张应该怎么开导

1、引导孩子进行运动放松。离考试时间越近，学生就越会往书堆里泡，害怕过了一天，知识就少学了许多，认为足不出户，争分夺秒就是最好的复习方法。研究表明，越是临近考试，考生越要注意适当的户外运动。通过散步、慢跑等非剧烈有氧运动，可以促进身体血液循环，提高大脑的反应能力，提高学习效率。

2、多跟孩子沟通，看他（她）学习、复习的怎么样了，如果因为某些课程还不明白，抓紧抽时间帮孩子辅导一下。

老师可能已经顾不过来或者认为已经学过、复习过了，不讲了，我们自己会最好，不会可以网上搜，找朋友帮忙，实在不行再找老师，必须把孩子觉得最难最焦虑的部分弄通弄懂，放下包袱。

3、认识焦虑，科学对待。要正确认识考试焦虑。考试焦虑是一种正常现象，正像人们需要适当的压力和动机一样，适当的焦虑水平也是取得好的学习成绩所不可缺少的，焦虑水平和学习成绩也呈倒“U”形关系。

很多孩子只要考试就会非常的紧张，这种情况是很正常的情况，家长不要因此感到过于紧张发愁，只要根据孩子的情况，采取恰当的措施引导孩子，就能帮助到孩子。

孩子一考试就紧张家长应该怎么做

1、调整孩子的心态。随着考试的临近，孩子们会越来越紧张。因为进入一般复习阶段，每天都有大量的复习、提问、背诵和总结，会让孩子身心疲惫，压力也会逐渐增大。重点是考试焦虑会直接影响孩子的记忆力，思维能力也可能会变得迟钝，对孩子的影响很大。

2、孩子考试时经常会紧张，很可能是因为孩子太在意考试成绩，尤其是父母给孩子压力很大，或者老师经常告诉孩子考试的重要性。在被监督的过程中，孩子会被考试的紧张气氛所感染，所以如果孩子对考试没有那么紧张，我们一定不要给孩子太大的压力，让孩子自由发挥。

3、孩子面对考试时，一定要让孩子有一个安静的地方复习和休息。只有当孩子脑子里有足够的知识时，他才会在考试的时候特别自信，不会有考试紧张感，出现问题。

4、不要给孩子施加过多的压力，也不要把成绩看的太重要，考试成绩终究是片面的，并不能反映孩子的学习能力与学习效果，顶多反映的只是一个知识的运用和态度问题，对于孩子的问题应该用平和的心态解决，不能说孩子考试成绩不好就怀疑他这不好那不好，要合理的开导。

不知道家长有没有遇到过孩子这样的情况，那就是孩子平时成绩很好，学习也很努力，一到开始就容易紧张，发懵，导致每次的考试成绩都不理想。无论是学习好的学生还是学习差的学生，都会遇到这样的情况，不过有的学生能很好的缓解紧张情绪，不会影响到考试。

孩子考试的时候容易紧张应该怎么办

1、家长不要给孩子施加压力。考前不必追问孩子是不是都复习到了，考后也不必忙着对答案，问成绩，要知道，一次考试并不能决定终生。即便是高考失利的孩子，也不是没有补救机会或者一生就再没有崛起机会了，家长要训练自己淡定，同时告诉孩子也要保持好的心态对待考试。

2、让孩子保持良好的心态。在考完试后，孩子或多或少都会有一些问题，比如不及格、学习退步……很多孩子在面对这些问题时不是毫不在意就是太过在意，毫不在意的孩子会停滞不前，太过在意的孩子会对考试产生恐惧，不论怎么做似乎都是问题。

但是如果孩子能够把关注这些问题转移到积极寻找解决的办法上时，说明孩子并没有被考试中出现的问题所打败，而是用了一种积极的心态去面对，这对于一个孩子来说是难能可贵的。

3、家长要帮助孩子合理分析试卷难度。有的孩子考试紧张是因为担心考试难度太大，在考试中遇到自己不会做的题目束手无策，进而影响到考试成绩，所以，家长要在考前帮助孩子合理分析考试难度。

考试是每个孩子上学期间都要经历的事情，一些孩子提到考试就紧张、夜不能寐，考试成绩也不尽如人意，孩子出现这种现象的原因有很多，家长要想帮助孩子解决这一问题，就要了解背后的原因，对孩子进行积极引导。

孩子考试前紧张心理怎样开导

多鼓励：家长要多鼓励孩子，告知孩子成绩不是考试的全部意义，使孩子正确、理性地对待考试，从而缓解焦虑。

多倾听：孩子考前焦虑，可能是学习压力比较大，也可能是和同学产生成绩攀比导致，家长在和孩子进行沟通的时候，要倾听孩子的内心想法，然后根据孩子的内心想法进行正确引导，帮助缓解孩子的考前焦虑。

带孩子户外运动：如果孩子出现考前焦虑的情况，家长可以带孩子到公园、山野、海边等地方散心，也可以引导孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情绪，使考前焦虑的症状得到改善。

给孩子积极暗示：不少家长平时都喜欢拿孩子进行比较，久而久之会让孩子自信心丧失。所以在考试前，家长不要质疑孩子的能力，而是积极鼓励孩子，可以从“你表现的相当不错”、“这方面做的很好”等话语，来给到孩子积极暗示。

孩子在上学期间，要面对各种大大小小的考试。考试是检验孩子学习成果的方式，很多孩子在面临考试时，紧张焦虑，有些孩子甚至考前几天都睡不好觉，面对这种情况，家长要及时引导孩子，让孩子正确看待考试成绩，同时自己也要降低对孩子的期望，帮助孩子缓解压力。

孩子每次考试都很紧张怎么办

给孩子积极的心理暗示。家长给孩子一些“只要你尽力就好”这样的正面暗示，缓解孩子的心理压力，让孩子身心放松，轻松面对考验，减轻压力和焦虑。

降低对孩子的期望。孩子的考试焦虑，部分来自家长的压力，家长的期望太高，让孩子想达到的和达不到的，孩子就会对自己的能力产生怀疑，没有更多的自信，每次考试都不能正常发挥。家长适当降低期望，给孩子信心，让孩子有信心考出好成绩，减少考试焦虑。

教孩子一些缓解压力的方法，以克服焦虑。例如，深呼吸，闭上眼睛，想象美丽的事物和物体。或者暂时把注意力从你要参加考试，必须做好的想法上转移开，放松一下，调整一下心情。

引导孩子考前做好充分准备。“家中有粮心里不慌”。孩子考试紧张，绝大多数是因为考前准备不充分，这个问题不会，那个问题模棱两可，面对考卷慌了神。因此，要针对考试要求做好充分的准备要打牢固基础，梳理学科的知识脉络，把基础知识点掌握牢靠。

孩子身为一名学生，会经历大大小小的考试，出现紧张的情绪也是在所难免的，尤其是初高中的孩子，面临着比较重要的考试。身为家长，当孩子出现考试紧张情绪的时候，一定要及时采取措施，帮助孩子走出这种情绪的影响。

初中孩子一考试就紧张怎么办

1、家长不要过于在意孩子的考试成绩。家长要把自己的心态调整好，要相信所有的孩子都是有上进心的，都希望把自己的成绩搞好。考试只是检查知识点是否掌握的一种形式，知识点掌握好了，考试自然轻松不紧张。所以，不要太过于在意考试成绩，要和孩子一起勇敢面对考试。

2、自我要求不要太高。针对孩子对自己要求高、对排名太看重而导致紧张的情况，家长可以劝慰孩子：“考试是检验你平时学习效果的一种方式，不必把考试成绩看得那么重，爸爸妈妈也不要求你考多高的名次，你尽管放轻松。”

针对这种情况，家长有必要降低对孩子的名次要求，给孩子一个合理的名次定位，让孩子有一个基本目标，尽自己所能去争取就行。因为很多时候孩子之所以重视排名，很大程度上与父母的期望有关。

3、保持正常的家庭氛围。家长要放松，保持正常、有规律的生活和工作，不要过分关注孩子的学习成绩和考试，以免给孩子带来心理压力。家长若能在孩子学习的同时进行学习活动，就可以帮助创造一个有利于学习的环境。

有很多学生，平时成绩是很好的，但是一到考试就容易紧张，发挥失常，这也是令家长们都很无奈的事情。适当的紧张是有利于状态的发挥，但是要是过度紧张，就会导致考试发挥失常。

孩子考前紧张怎么开导

1、不要给孩子施加压力。考前不必追问孩子是不是都复习到了，考后也不必忙着对答案，问成绩，要知道，一次考试并不能决定终生。即便是高考失利的孩子，也不是没有补救机会或者一生就再没有崛起机会了，家长要训练自己淡定，同时告诉孩子也要保持好的心态对待考试。

2、不要太注重考试成绩。有的孩子自尊心比较强，希望能够考出好的成绩，来证明自己的能力。这样也会造成孩子考试紧。所以，家长在平时的要让孩子知道不要太注重考试成绩，只需要尽力就可以了。

3、要让孩子认清自己的地方。父母在日常生活中根本不关心孩子的学习，总是让孩子自己学习，对孩子的水平也不了解，但最终还是会经常和其他孩子比较，所以这无形中会给孩子的内心带来很大的压力，也会让孩子内心的负担越来越大。此时需要做的就是引导孩子了解自己的能力，因为每个孩子的学习能力都不一样。

4、帮助孩子找到合适减压的方法。父母应该向孩子传达一个想法：紧张是重视考试，而不是恐惧考试。适当的紧张有助于学习。因此，父母的干预目标不是消除紧张，而是让孩子在紧张的状态下保持相对良好的考前状态。