中考考试心态口诀

考前有一个良好的心态，对于中考成功有着举足轻重的作用。往年很多平时成绩优异的同学因为考前心态没有调整好，导致临场发挥不佳。

中考考试心态口诀

1.信心。常言说：信心比黄金更重要，对于中考生来说，信心比成绩更重要。所以，中考生在成绩波动或遇到困难时，一定要继续相信自己，肯定自己的能力和努力，去分析原因，找解决问题的办法。切勿一到考试就打退堂鼓认为自己不行。

2.静心。一到临考，很多考生就会倍感压力，复习内容多而杂乱，考生想把所有的知识都复习到位，全部掌握。越到临近考试考生越不能乱了节奏，而是要静下心来，梳理知识脉络，有所侧重的去复习，所谓心静自然凉，自己稳步复习，自然能得到好的结果。

3.宽心。中考是人生中的一次关键性考试，家长的期望，自己的理想，背负着这些目标，考生的思想负担重，容易想很多。如：考砸了以后怎么办？让家人失望怎么办？这时考生要给自己宽心，多想想自己的努力，一定能在考试中取得好成绩。

4.意气。这里的意气不是意气用事，对考试松懈对待，而是要意气风发，努力拼搏，拿出勇气对待考试，考生经过多年的学习，无数次的考试，长期紧绷的状态到了最关键的时候往往容易懈怠。所以考生要有一种竞争的心态，拼搏的动力给自己加油打气。

5.意思。每天都是重复的看书、做题、复习，学习生活很枯燥无味。考生要学会在紧张的学习中找到一些乐趣适当解压，比如在学习累了可以适当放松，听听音乐，看看漫画书，或者出去玩一会儿。还要多动脑筋把复习的知识趣味化、多样化一些，一些复习的知识点可以自己动脑筋编成顺口溜或者歌词，这样就会更加有趣了。

家长关注考生心态，要坚决做到不踩“灵魂拷问”雷区

1、复习得怎么样了？

这个问题挺难回答，无非两种答案：复习完了！复习得不好！不难想象这两种答案都会强化家长的不安和考生的不安，复习完了，——怎么还有很多题不会做？复习不好，——必然和重点高中失之交臂。焦虑升级并在家庭成员间互相传染，引起考生心理很大波动，更无信心面对考试。

2、还有什么薄弱环节？

薄弱直接针对弱点，此话一出考生仔细一想会吓出一身冷汗——薄弱环节多之又多，查漏补缺无从谈起，导致考试担心加剧，考试自信丧失，怀着忐忑走进考场，考场发挥可想而知。

3、马上就要考试了，你怎么还在玩手机？

如果以前就玩那只是常态延续，如果孩子以前不怎么玩，而现在却时不时拿起手机，那是孩子焦躁不安的表现，他（她）在用这样的方式降低自己焦虑，给自己减压。

以上问话看似闲聊，却直击孩子内心，对即将走进考场的孩子无帮助而实足是压力，类似这样的问话雷区请大家切记绕行，因为，您的安定才能让孩子心态稳定。

面对中考，如何才能保持一个稳定的心态

第一、学生本身成绩要优秀，而且比较稳定，不会出现大起大落的情况，只要正常发挥，保持一颗平和的心态，就一定没问题；

第二、要有一个安静的学习环境，不受外界因素的干扰，能够保证孩子专心安静的学习，这一点在应考之前很关键；

第三、他们自己不要总是想中考的事，担心这个担心那个，只要认真准备，把心态放平和，不要给自己制造紧张气氛，就一定能正常发挥；

第四、不要受身边同学的影响，考试是你自己的事，考的好与差与别人都没有关系，都要你一个人去接受和面对，并且要做出最后的选择；

第五，就是父母不要给孩子太大压力，因为孩子们很在意父母的态度，要尝试着给孩子们减压，让他们轻装上阵，没有任何思想压力，成绩自然会好很多。

第六、家长和孩子在选择学校时一定达成一致，有些家长在选择高中学校时很纠结，不知道选择公立高中还是去大牌的私立学校，也是导致孩子心态不稳定的一个因素，换句话说，我个人认为这个问题很影响孩子的学习态度和积极性，也会导致孩子本身变得矛盾纠结，不知道怎么办才好。